在日常生活中，我們常常聽到關(guān)于“飛機(jī)打多了”對(duì)身體有傷害這樣的說法。實(shí)際上，這里所指的“飛機(jī)打多了”在醫(yī)學(xué)上被稱為過度自慰。過度自慰是一種常見的行為，但很多人對(duì)其危害卻知之甚少。將深入探討過度自慰對(duì)身體所帶來的諸多不良影響。

過度自慰會(huì)對(duì)男性的生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重?fù)p害。頻繁的自慰可能導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，容易引發(fā)前列腺炎。前列腺炎會(huì)引起尿頻、尿急、尿痛等一系列不適癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。長(zhǎng)期不加以治療，還可能進(jìn)一步發(fā)展為前列腺增生、前列腺鈣化等疾病，甚至增加患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。過度自慰還可能導(dǎo)致陰莖勃起功能障礙，如勃起不堅(jiān)、勃起時(shí)間短等，這會(huì)給男性的性生活帶來極大困擾，嚴(yán)重影響夫妻關(guān)系和心理健康。

過度自慰對(duì)心理方面也有著不可忽視的危害。長(zhǎng)期沉迷于自慰行為中，會(huì)使人逐漸對(duì)正常的性接觸失去興趣，導(dǎo)致性敏感度降低。在與伴侶進(jìn)行性生活時(shí)，可能難以達(dá)到滿意的效果，從而引發(fā)焦慮、自卑、抑郁等負(fù)面情緒。這些心理問題如果得不到及時(shí)有效的疏導(dǎo)和解決，會(huì)進(jìn)一步加重心理負(fù)擔(dān)，影響個(gè)人的情緒狀態(tài)和生活幸福感。一些人可能因?yàn)檫^度自慰而產(chǎn)生自責(zé)、內(nèi)疚等不良心理，甚至出現(xiàn)自我否定的傾向，嚴(yán)重?fù)p害個(gè)人的自信心和自尊心。

過度自慰還會(huì)對(duì)身體的整體健康狀況產(chǎn)生不良影響。過度自慰會(huì)消耗大量的體力和精力，導(dǎo)致身體疲勞、精神不振。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下，會(huì)影響身體的免疫力，使人更容易患上感冒、發(fā)燒等疾病。而且，過度自慰還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素的正常分泌，進(jìn)而引發(fā)一系列身體不適，如皮膚變差、頭發(fā)干枯等。過度自慰還可能對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響，使人難以入睡或睡眠不深，進(jìn)而影響第二天的工作和學(xué)習(xí)效率。

那么，如何避免過度自慰帶來的危害呢？要樹立正確的性觀念，認(rèn)識(shí)到過度自慰的不良后果。了解適度的性行為對(duì)身心健康的重要性，避免沉迷于自慰行為中。要培養(yǎng)健康的興趣愛好和生活方式，將注意力轉(zhuǎn)移到其他有益的活動(dòng)上，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、社交等。通過積極參與這些活動(dòng)，可以充實(shí)自己的生活，減少對(duì)自慰的依賴。要保持良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠和合理的飲食，增強(qiáng)身體的抵抗力。與家人、朋友保持良好的溝通和交流，及時(shí)尋求他們的支持和幫助，也是非常重要的。

過度自慰對(duì)身體的傷害不容忽視。它不僅會(huì)對(duì)男性的生殖系統(tǒng)造成損害，還會(huì)對(duì)心理和整體健康狀況產(chǎn)生不良影響。我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到過度自慰的危害，樹立正確的觀念，采取積極有效的措施來避免和減少這種行為的發(fā)生。只有保持身心健康，才能擁有高質(zhì)量的生活和幸福的人生。讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注自己的身心健康，遠(yuǎn)離過度自慰的不良行為。